Il sonno è una componente indispensabile della nostra vita. Nelle pagine seguenti trovi le informazioni da sapere sulle diverse fasi del sonno e sui disturbi del sonno, nonché utili consigli per un sonno sano.
Il sonno occupa quasi un terzo del tempo della nostra vita. Tuttavia, pochissimi lo sanno. Qui scoprirai informazioni interessanti sulle diverse fasi del sonno, sull'orologio interno e sulle differenti esigenze di sonno.
Molte persone soffrono di problemi di addormentamento e disturbi del sonno. Qui trovi informazioni sulle cause e sulle conseguenza a breve e a lungo termine dei disturbi del sonno, di cui fa parte anche l'apnea del sonno.
Molte persone soffrono di problemi del sonno che impediscono loro di essere in forma ed efficienti nella routine quotidiana. Il concetto di "igiene del sonno" riassume una serie di consigli per favorire un sonno sano. Con pochi cambiamenti è possibile migliorare considerevolmente il sonno e quindi anche il corso della giornata.
