Viele Menschen haben Schlafprobleme, die sie daran hindern im Alltag fit und leistungsfähig zu sein. Unter dem Begriff Schlafhygiene werden Tipps zusammengefasst, die einen gesunden Schlaf fördern. Mit wenigen Umstellungen kann sich der Schlaf und damit auch der Tagesverlauf deutlich verbessern.
Die Umstellung mancher Gewohnheiten kann schwierig sein. Es lohnt sich trotzdem, denn ein erholsamer Tag ermöglicht einen aktiven Tag und verhindert die Folgen von Schlafmangel.